Chá de Amora o Que é, e Quais Benefícios? [ GUIA PASSO A PASSO ]

Seja frio ou calor, o chá é uma bebida sempre muito saborosa. Quando ele é produzido diretamente com as ervas e folhas, então, não em quem resista, como é o caso do delicioso chá de amora.

No entanto, é sempre muito bom ressaltar que os chás, além de serem muito bons para o paladar, ainda oferecem uma série de benefícios para a saúde.

Para quem não sabe, a amora é uma frutinha deliciosa, mais facilmente encontrada na América do Sul e no hemisfério norte. A sua cor pode ser preta, branca ou vermelha e o seu sabor é único.

As variedades vermelha e preta são as mais encontradas aqui no nosso país, sendo que a branca é bem pouco comum.

Então, se você quer saber um pouco mais sobre o chá de amora, continue lendo e descubra seus benefícios e muitos outros detalhes. Vamos lá?!

O que é o chá de amora?

Chá de amora o que é

O chá de amora nada mais é do que a infusão que pode ser feita tanto com a fruta, chamada amora, quanto com as filhas da amoreira.

O chá é bastante conhecido e utilizado por mulheres como auxílio durante a menopausa. Isso porque sua ação simula a ação do estrogênio no organismo feminino, controlando o fogacho, também conhecido como ondas de calor.

Além disso, o chá de amora ainda é muitíssimo conhecido por contribuir para o emagrecimento, sendo um aliado e tanto nas dietas hipocalóricas e na realização de atividades físicas.

Como se não bastasse, a amora ainda é uma planta rica em antioxidantes, que podem ser extraídos da planta ou da fruta. Por isso ele é benéfico para pessoas com gastrite e outros problemas de estômago.

Nutrientes

A amora é uma fruta bastante completa, sendo rica em diversos nutrientes que são importantes para o bom funcionamento do organismo. Os principais nutrientes dela são os seguintes:

  • Fibras
  • Leveduras
  • Flavonoides
  • Antioxidantes
  • Potássio
  • Manganês
  • Magnésio
  • Ferro
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitaminas do complexo B
  • Vitamina K

É justamente essa combinação de poderosos nutrientes que faz com que o chá de amora contribua para um emagrecimento saudável. Eles também agem na saúde dos ossos e até mesmo na prevenção da anemia, visto que o ferro é melhor aproveitado quando ocorre a ingestão de Vitamina C junto.

Não podemos esquecer também dos fitormônios, que são componentes importantes da amora e, especialmente das suas folhas.

Esses fitormônios, no organismo feminino, possuem uma ação bastante semelhante a ação do estrogênio. Justamente por isso é que o chá de amora pode ser tão benéfico para quem está passando pelo climatério e sofrendo com a baixa produção hormonal.

Benefícios do chá de amora

Benefícios do Chá de Amora

Como já foi possível perceber, a amora é uma planta riquíssima em nutrientes e que pode oferecer uma grande quantidade de benefícios para quem a consome. Então, vamos conhecer esses benefícios que podem ser obtidos através do chá de folhas de amora:

  • Atenua os sintomas da menopausa: tudo isso por causa de seus fitormônios, como já foi explicado. Dessa forma, ela ajuda a combater sintomas como insônia, fogacho, problemas de memória, secura vaginal e outros.
  • Protege os ossos: o chá de amora é riso em manganês, potássio e magnésio. Por isso, ajuda na manutenção da saúde e também na proteção dos ossos.
  • Ajuda a prevenir a anemia: o chá de amora é rico em vitamina C, podendo contribuir na prevenção da anemia. Isso porque o ferro é melhor absorvido pelo organismo quando está na presença dessa vitamina.
  • Ajuda no emagrecimento: essa é uma das descobertas mais recentes à respeito do chá de amora. O fato é que pesquisas têm revelado que alguns componentes da amora podem bloquear a ação de uma enzima que age digerindo carboidratos. Dessa forma, o carboidrato não é absorvido e é eliminado do organismo, sem qualquer efeito.
    Embora esse efeito ainda não seja cientificamente comprovado, já se sabe que sua ação é bem limitada. Isso quer dizer que o chá de amora faria uma boa contribuição para o emagrecimento se fosse combinado com uma boa alimentação e exercícios.

Sem dúvidas o chá de amora é muito benéfico para a saúde e pode oferecer uma série de vantagens para quem o consome.

Como tomar o chá de amora

Como já foi dito anteriormente, o chá de amora pode ser feito tanto das folhas da amoreira, quanto da fruta amora.

Se você for preparar o chá com folhas de amora, use a medida de 5 a 10 folhas para cada litro de água.

Se quiser fazer diretamente da fruta, faça de acordo com o seu gosto e intensidade preferida, embora uma colher de sopa deva ser deficiente para cada xícara de água.

Vale lembrar ainda que as frutas e as folhas não devem nunca ser fervidas, apenas infusionadas. A fervura das mesmas acaba eliminando a maioria das suas propriedades, anulando seus benefícios para a saúde.

Então, o que você deve fazer para ter um bom chá de amora é ferver a água, desligar o fogo e só acrescentar as folhas quando não houver mais bolhas no recipiente. Deixe as folhas em infusão por um período de 5 a 10 minutos, coe e já pode beber.

Pronto, agora você já sabe um pouco mais sobre o chá de amora, seus benefícios e como ele pode ser bom para a saúde. E então, que tal um chá?

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