A Melância Pode Ajudar na Disfunção Eréctil

Os homens há muito experimentaram remédios para tratar a disfunção erétil e tiveram resultados mistos. Embora a pesquisa ainda esteja em fase preliminar, alguns estudos sugerem que a melancia pode ser um substituto viável para o Viagra.

O advento do macho man adulto e outros tratamentos de disfunção erétil (ED) revolucionaram o mundo da medicina sexual. Os homens com certas condições médicas ou disfunção erétil não precisavam mais se resignar a uma vida sexual insatisfatória.

No entanto, os medicamentos para DE não funcionam para todos os homens. Alguns homens experimentam efeitos colaterais, enquanto a droga é inadequada para outros , como homens com certos tipos de dor no peito e doenças cardíacas .

Para os homens que não podem tomar Viagra, a melancia é uma alternativa segura, que é improvável que cause sérios efeitos colaterais. Saiba mais com este artigo.

Por que a melancia poderia ajudar com ED

A melancia é uma fonte natural de citrulina. A citrulina é um aminoácido que pode suportar melhores ereções.

Viagra funciona aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis, permitindo que um homem tenha mais facilidade de obter uma ereção quando está excitado. A citrulina pode fazer o mesmo, embora funcione de maneira diferente do Viagra.

Pesquisas preliminares sugerem que o corpo pode converter a citrulina em outro aminoácido, chamado arginina. A arginina converte-se em óxido nítrico. O óxido nítrico abre os vasos sanguíneos mais amplamente, aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis e melhorando as ereções.

Como a melancia é principalmente água, as maiores concentrações de citrulina provêm do suco concentrado de melancia.

Homens que querem experimentar a melancia como um Viagra natural podem encontrar melhores resultados com o suco de melancia.

O que a pesquisa diz

A pesquisa sobre os efeitos da citrulina e da melancia é relativamente nova. A maioria dos estudos tem sido pequena ou olhou apenas para animais. Como tal, é cedo demais para dizer que há provas conclusivas de que a melancia pode atuar como um Viagra natural.

A pesquisa preliminar é promissora, e há poucos ou nenhum risco associado ao consumo de melancia. Isso significa que a maioria dos homens pode experimentar com segurança o suco de melancia ou suplementos de citrulina como uma alternativa ao Viagra.

Um estudo de 2011 acompanhou 24 homens com disfunção erétil leve. Os homens tomaram um placebo e fizeram o uso do gel volumão durante 1 mês. Todos esses homens que fizeram o uso do super gel volumão tiveram uma melhora significante na disfunção eréctil.

Apenas dois dos homens que tomaram um placebo viram suas ereções voltarem aos níveis normais de dureza. Mas metade dos homens que tomaram citrulina experimentaram melhorias que levaram suas ereções a níveis normais de dureza.

Homens que tomaram citrulina também tiveram mais sexo, com média de 1,37 sessões de relação sexual por mês antes do tratamento, e 2,3 por mês após o tratamento. Nenhum dos homens experimentou efeitos colaterais.

Um estudo de 2013 reuniu dados sobre ratos com disfunção erétil devido ao baixo fluxo sangüíneo para o pênis. Este distúrbio, chamado disfunção erétil arteriogênica, é uma causa comum de problemas eréteis em humanos.

Ratos que tomaram um suplemento de água com citrulina experimentaram melhorias na função erétil em comparação com ratos que receberam um placebo e ratos que foram submetidos à cirurgia em seus vasos sanguíneos. Esse achado sugere que a citrulina pode melhorar o fluxo sanguíneo, potencialmente melhorando as ereções.

Um estudo de 2014 avaliou ratos machos tratados com extrato de polpa de melancia. Os ratos que consumiram melancia tinham maior probabilidade de montar fêmeas e iniciar relações sexuais. Este aumento na libido, concluíram os autores do estudo, sugere que a melancia também pode ser um tratamento viável para a disfunção erétil.

Eles encontraram níveis mais baixos de um ou ambos os aminoácidos em homens com disfunção erétil, particularmente em homens com disfunção erétil arteriogênica. Isto sugere que níveis crescentes de citrulina ou arginina, ou ambos, podem melhorar a função erétil.

Os homens devem notar que a melancia provavelmente não é tão eficaz quanto o Viagra, e pode não funcionar para homens que não foram capazes de ter uma ereção com o Viagra.

Isso ocorre porque a melancia aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, assim como o Viagra. Se outro problema, como danos nos nervos ou um sério problema de relacionamento, estiver causando o ED de um homem, o simples aumento do fluxo sanguíneo pode não ser de grande ajuda.

Embora a pesquisa em animais geralmente se aplique a humanos, isso nem sempre é o caso. Estudos que encontraram resultados positivos em ratos podem apontar para o valor da citrulina no tratamento da disfunção erétil, mas eles não provam que isso funciona em humanos.

A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não aprovou a citrulina como tratamento para a disfunção erétil. Muitos mais ensaios são necessários antes que os médicos possam determinar se a citrulina funciona ou não.

Riscos e benefícios da melancia para ED

A melancia é considerada segura, mesmo em grandes quantidades. A menos que um homem tenha uma alergia à melancia, ele pode consumi-la com segurança.

Homens com diabetes devem discutir com seus médicos quanta melancia podem consumir com segurança. Melancia e outras frutas podem elevar os níveis de açúcar no sangue; comer grandes quantidades pode ser inseguro para algumas pessoas com diabetes.

A melancia é baixa em calorias , mas o consumo excessivo de qualquer alimento pode levar ao ganho de peso. Não é aconselhável ingerir grandes quantidades de alimentos, especialmente se isso causar dor no intestino ou sentimentos desconfortáveis ​​de saciedade.

Nenhuma pesquisa encontrou quaisquer efeitos colaterais graves associados à melancia em homens ou animais saudáveis. Como tal, não há problema em experimentar a melancia como alternativa ao Viagra, ou até usá-la ao lado do Viagra.

Como usar melancia

Os benefícios da melancia vêm da citrulina. Usando melancia de uma forma que maximiza a ingestão de citrulina pode aumentar os benefícios.

Um estudo de 2005 descobriu que a melancia vermelha era ligeiramente menor na citrulina do que nas variedades amarela ou laranja. Casca de melancia tem maiores concentrações de citrulina do que a carne da fruta. Não houve diferenças significativas entre as variedades de melancias semeadas e sem sementes.

Para maximizar a ingestão de citrulina, as pessoas podem tentar misturar a casca de melancia em um smoothie.

Alguns fabricantes de suplementos, como os encontrados aqui , também vendem suplementos de citrulina. Embora esses produtos possam aumentar a ingestão de citrulina, a FDA não avalia a segurança ou a eficácia desses suplementos.

Conclusão

Viagra é uma opção segura e eficaz para a maioria dos homens. Para os homens que preferem evitar drogas ou que não podem usar o Viagra, a melancia é uma das muitas possibilidades.

Os homens devem conversar com um médico para descobrir qual é a melhor opção de tratamento. Às vezes, uma combinação de remédios naturais e médicos pode ajudar.

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Exercícios curtos ou treinos longos?

Uma pergunta que nos perguntam com frequência é se os treinos curtos são eficazes ou não para perder peso sem precisar usar o emagrecedor quitoplan que é um suplemento para emagrecer mais eficaz do mercado, e se várias rotinas de treino curtas são ainda melhores do que uma rotina de longa duração. 

Em um mundo ideal, todos nós temos tempo para nos encaixar em exercícios extensos, efetivos e completos. Na realidade, todo mundo tem muito a fazer malabarismos na vida, e o exercício é uma das primeiras coisas a ser superada quando o cronograma começa a estourar. Muitos de nós realmente não têm 60-90 minutos inteiros de tempo ininterrupto para um longo exercício. 

O que é mais realista e viável é transformar esses pedaços esporádicos de 10 a 20 minutos que são distribuídos ao longo do dia em sessões de suor em miniatura. Mas eles contam? Eles funcionam tão bem quanto uma hora ou meia e meia de exercício?

Exercícios curtos ou treinos longos?

 

 

 
Em suma, de longe o melhor treino é aquele que você realmente vai fazer você emagrecer sem precisar usar o slim power que é um suplemento natural para emagrecer. Se você planeja se exercitar por 80 minutos diariamente e seu cronograma realisticamente não permitir, muitas vezes você não vai realmente fazê-lo, e enquanto boas intenções são honradas elas realmente não o levam longe em termos de alcançar seus objetivos de fitness. 

Se um treino de 10 a 20 minutos é algo que você pode espremer em seu dia, tenha certeza de que o que você está fazendo vale a pena; Não só múltiplos treinos curtos podem ser tão eficazes quanto treinos de maior duração, mas podem ser ainda mais eficazes.

Cada vez que você treina, seu metabolismo acelera gradualmente, e então gradualmente diminui de volta ao normal quando você termina.  

Enquanto o seu metabolismo está voltando ao normal, você está queimando calorias a uma taxa elevada. Pense nisso em termos de uma curva de sino; Você quereria uma curva de sino representando um aumento metabólico, ou vários? 

 Esse efeito após a queimadura é especialmente verdadeiro em treinos de intensidade mais alta, como HIIT ou treinamento de força (você verá um efeito bem menos significativo após a queimadura com o cardio de esforço moderado).

Outro benefício para interromper seus treinos em várias sessões curtas é que você não vai acertar a queda de energia da maneira que você poderia, se você estivesse indo para uma hora inteira ou duas. 

 Em vez disso, você terá idealmente consumido refeições saudáveis ​​(ou pelo menos lanches) e muita água entre cada um, o que permitirá que você dê a cada treino todo o seu esforço durante todo o tempo. 

Gostamos de combinar os dois tipos diferentes de treinamento, fazendo exercícios mais longos nos dias em que temos mais tempo e vários exercícios curtos quando estamos mais pressionados pelo tempo. 

Algo é sempre melhor do que nada quando se trata de exercício, e muitas vezes com a atividade, algo se transforma em algo maior, já que a atividade inicial pode ser a parte mais difícil de se trabalhar.

Qual o caminho que você prefere? Você faz exercícios curtos de treinos longos ou uma combinação dos dois?

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9 Dicas de Perda de Peso com Base na Ciência

Perder peso é difícil, tanto mental quanto fisicamente por isso milhares  de pessoas estão fazendo o jejum intermitente para emagrecer rapidamente. A nova ciência mostra que quando o corpo começa a perder quantidades substanciais de peso, ele luta ferozmente para recuperá-lo. Mas, apesar dos obstáculos biológicos, muitas pessoas conseguem perder peso e mantê-lo a longo prazo.

Mas como? Como parte de sua recente exploração da nova ciência da perda de peso , a TIME pediu a especialistas em perda de peso e obesidade o melhor conselho para pessoas que estão tentando perder peso ou estão querendo Comprar Quitoplan para emagrecer mais rápido. Aqui estão suas dicas para o que funciona quando se trata de emagrecer.

Cortar o Refrigerante

 

“Evite todas as bebidas açucaradas, pois elas fornecem 'calorias vazias' que não te deixam satisfeito. O açúcar pode agir exclusivamente no fígado para produzir gordura da barriga ”.

—Dr. Dean Schillinger , chefe da Universidade da Califórnia, Divisão de Medicina Interna Geral de São Francisco

Não se concentre em calorias

“A abordagem 'calorias in, calorias' falha, porque desconsidera como a comida afeta nossos hormônios e metabolismo. Preste atenção na qualidade da comida. ”

—Dr. David S. Ludwig , professor de nutrição na Harvard Medical School

Mantenha-o básico

“A mensagem simples é comer uma dieta saudável e se envolver em atividades físicas mais moderadas a vigorosas. O desafio é como realmente conseguir isso em um ambiente que parece nos empurrar constantemente na direção errada ”.

—Dr. Stephen R. Daniels, pediatra-chefe do Hospital Infantil do Colorado 

Ajuste seu peso objetivo

"O objetivo é alcançar e melhorar a saúde e alcançar um" peso feliz "psicologicamente, não um peso 'ideal' irreal que pode ser impossível alcançar para a maioria."

—Dr. Jaideep Behari , professor associado de medicina na Universidade de Pittsburgh School of Medicine

Comprometa-se a mudar

“As pessoas precisam ter a mentalidade de alguém que está pronto e disposto a fazer algumas mudanças permanentes no modo como elas vivem. Uma série de tratamentos pode criar perda de peso a curto prazo sem grande esforço da pessoa, mas eles não permitem a perda de peso a longo prazo. ”

—Dr. Michael Jensen, pesquisador de obesidade na Mayo Clinic

Coma comida deliciosa

“Você precisa de um programa que satisfaça a fome e tenha boa comida, para que não pareça uma dieta. A fome corrói a força de vontade e essa é a razão pela qual a maioria das dietas falha ”.

- Susan B. Roberts , professora de nutrição da Universidade Tufts e fundadora da iDiet

Recrutar o suporte

“Faça pequenas mudanças que persistam, faça mudanças em família e mantenha-as positivas.”

—Dr. Stephen Pont , diretor médico do centro de obesidade infantil do Centro Médico Infantil da Dell

Seja educado

“O culpado não é uma má escolha dos indivíduos. É o ambiente alimentar tóxico em que as calorias são onipresentes. Até que o ambiente alimentar mude, todos devem tomar consciência das calorias que consomem, especialmente de bebidas, doces e outros alimentos ricos em calorias. ”

—Dr. Lawrence J. Appel, diretor do Centro Welch de Prevenção, Epidemiologia e Pesquisa Clínica da Universidade Johns Hopkins

Faça amigos com moderação

 

“Uma pessoa pode comer quase tudo o que quiser, mas o tamanho da porção deve ser apropriado. Por exemplo, coma o jantar em um prato de salada em vez de um prato de jantar para cortar o tamanho da porção pela metade. ”

Caso queira saber as melhores dietas para emagrecer de maneira saudável, acesse o site dieta low carb